เบื่อวันจันทร์! เป็นสัญญาณที่ไม่ดี

คนทำงานในสถานะที่เรียกว่า มนุษย์เงินเดือนมักจะเบื่อวันจันทร์ บนเหตุผลทั่วๆ ไป ก็เพราะเป็นวันแรกที่ต้องทำงาน คนที่ปรับใจได้ว่ายังไงมันก็ต้องทำงาน ก็อาจเบื่อน้อยลงมาหน่อย เราหลายคนอาจมองว่าการเบื่อวันจันทร์เป็นเรื่องปกติที่ใครๆ ก็เป็นได้ บ้างเกิดบ่อย บ้างเป็นบางครั้ง บ้างเมื่อมาก แต่เชื่อหรือไม่ว่า การมีทัศนคติต่อวันจันทร์ยิ่งแย่เท่าไหร่ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตคุณมากเท่านั้น ดังบทความเนื้อหากลุ่มนี้ที่เชื่อว่าทัศนคติมีผลต่อชีวิตสูง

ยิ่งเบื่อวันจัทร์มากเท่าไร ยิ่งอันตรายเท่านั้น

สำหรับคนที่คิดว่าบางทีมันก็แค่อารมณ์เบื่อๆ ไปงั้นๆ ไม่ได้เบื่ออะไรจริงจังนักหรอก ถ้าเพียงเท่านั้นจริงก็ดีไป แต่หากไม่หยุดแค่นั้น นานไปยิ่งเบื่อ ยิ่งขี้เกียจลุก ยิ่งหดหู่มากเท่าไหร่ ยิ่งเป็นสัญญาณที่ค่อนข้างอันตราย หากย้อนนึกไปในวัยเด็กอาจพอเห็นภาพได้คร่าวๆ ว่าคนที่อยากไปโรงเรียนกับไม่อยากไปโรงเรียนจะมีอนาคตต่อผลการเรียนแน่นอนและชัดเจน นี่คือตัวอย่างที่เปรียบได้ว่าถ้าคุณเบื่อวันจันทร์นั่นคือคุณ กำลังเบื่องาน, เบื่อชีวิตความเป็นอยู่ หรือจะอ้างว่าเบื่อคน, เบื่อระบบ เบื่อ.. อื่นๆ แต่แท้แล้วคือคุณไม่พอใจแต่ทำอะไรไม่ได้! และคุณยังต้องทำงานอยู่มิใช่เพื่ออนาคตคุณหรือ? ตรองดูสิว่าเด็กเบื่อการเรียนสร้างผลการเรียนได้ดีหรือ? คนเบื่อชีวิต จะทำให้ชีวิตดีขึ้นได้หรือ? คนที่คิดว่ามันจะดีขึ้นได้สักวันก็มักไปในทางรอโชค รอชะตา ก็ว่ากันไป..

และตามวิสัยอันเป็นปกติของคน เมื่อทำอย่างหนึ่งไม่ได้ ก็มักจะไปทำในสิ่งที่ทำได้แทน เช่นหาเรื่องเที่ยว ทำนั่นนี่ในวันหยุดโดยคิดว่ามันเป็นการชดเชย ซึ่งไม่ได้ผิดอะไร แต่บางทีมันไม่ใช่การพักผ่อน เพราะส่วนลึกในใจคุณยังมีเรื่องงาน เรื่องสิ่งที่เบื่อวนอยู่ในใจ และมันกลายเป็นว่า เที่ยวเหนื่อยเลยไม่อยากไปทำงานวันจันทร์ ถ้าเที่ยวเหนื่อยแล้วทำไมไม่พักผ่อน? คำตอบแท้จริงอาจกลายเป็นว่า.. ถึงพักผ่อนก็เบื่ออยู่ดี หรือพูดง่ายๆ มันไม่ได้เกี่ยวกันหรอก เพราะแท้จริงแล้วเราไม่ได้เบื่อวันจันทร์ แต่เบื่อมันทุกวันน่ะแหละเพียงแต่มันเป็นวันแรกที่ต้องเจอ

เหตุที่บอกว่าเป็นสัญญาณไม่ดีนั้น เพราะเมื่อมีความเบื่อ เครียด หรือสิ่งแย่ๆ ลบๆ เมื่อเกิดขึ้นในใจสะสมมาก คุณภาพชีวิตลดลง และยิ่งหาทางชดเชยผิดทางมากขึ้น มันไม่ดีขึ้นและทำให้ชีวิตแย่ลงมากขึ้นได้เหมือนเช่น จน เครียด กินเหล้า.. เบื่อ ช้อป หนี้.. และก็ต้องทนทำงาน ไม่งั้นไม่มีเงินจ่ายบัตรเครดิต อะไรก็ตามทำนองนี้ พอสุขภาพจิตเสีย งานหรือจะดีขึ้น อนาคตหรือจะดีขึ้น ชีวิตคู่ ครอบครัว นานา หรือจะดีขึ้น คงยาก แล้วไม่ทำงานได้ไหม ก็เดี๋ยวจะยิ่งแย่อีก มันคือการยิ่งผูกตัวเองกับสิ่งที่เบื่อไปอีกด้วยซ้ำ วนเวียนกับสิ่งแย่ๆ ไม่จบสิ้น ดังนี้การเบื่อวันจันทร์มันคือจุดเริ่มบอกว่าชีวิตเรากำลังแย่ก็ไม่ผิดนัก ซึ่งหากคุณตระหนัก เราก็มาลองดูกันต่อไป แต่ถ้าคุณคิดว่ามันก็ไม่ได้อะไรขนาดนั้นผมโยงไปเองใหญ่โต ไม่ได้เป็นปัญหาอะไรสำหรับคุณ ทั้งจริง และหลอกตัวเอง ก็สุดแท้แต่ละคนกันไป เมื่อถึงเวลามันก็ต้องมีการเปลี่ยนแปลงตามมาเองในทางใดทางหนึ่ง บนทางซึ่งคุณอาจปล่อยให้มันเป็นไปตามดวง(ที่อ้างกัน) หรือเราควรจะเริ่มกำหนดมันจากเรื่องเล็กๆ ในตอนนี้

เบื่อวันจันทร์ ต้องทำยังไง

คงไม่มีทฤษฎีหลักการชัดเจนมาแจงให้ฟังกับสาเหตุนานับประการ เพราะปัญหาทางความคิดทัศนคติคงทำได้เพียงแนะนำกันให้ไปประยุกต์หรือนำไปใช้กันตามเหมาะสม ซึ่งจะมีแนวทางให้นำไปลองดูเป็นข้อๆ ต่อไปนี้

  • พักผ่อนให้มากในวันอาทิตย์
    ดังที่ได้บอกไปว่า บางทีเราทำให้ตัวเองยิ่งเหนื่อยโดยคิดว่ามันเป็นวันหยุด (แต่กลับไม่หยุด) การไปเที่ยวพักผ่อนนั้นดี แต่ดีกว่าถ้าวางแผนไว้เสียหน่อย ซึ่งถ้ายิ่งเป็นภาวะเบื่อวันจันทร์มากๆ การพักผ่อนเรามักจะรู้สึกถูกดูดพลังแทนที่จะเป็นเติมพลัง ดังนี้หากเป็นไปได้ วันอาทิตย์ควร พักจริงๆ เบาๆ สบายๆ อยู่กับบ้าน ไม่ต้องใช้ทั้งกายและสมองเลยดีที่สุด  หากจำเป็นต้องไปไหนมาไหนหรือทำอะไร ก็ให้เหลือช่วงบ่ายไว้พัก หรืออย่างน้อยที่สุด ก็ให้นอนให้เร็วขึ้น นอนแต่หัวค่ำ เท่านี้ก็เป็นวิธีแรกๆ ที่จะลดอาการเบื่อวันจันทร์ลงได้
  • ไปทำงานแต่ไม่ต้องทำงาน!
    อาจทำได้สำหรับบางคน คือ ตั้งใจ แอบอู้งานมันเสียเลยในเช้าวันจันทร์ หรือทำอะไรให้มันเชื่องช้า ไม่รีบ (แต่อย่าถึงกับให้เสียงาน) วิธีนี้อาจดูงงๆ ว่ามันจะดีหรือ จริงๆ แล้วมันก็ไม่ดีเสียทีเดียว แต่มันสามารถ ช่วยลด และฝึกการปล่อยวางได้ ในเบื้องต้น เหมือนเป็นการเปิดประตูสู่สิ่งที่ดีขึ้น สุขภาพจิตดีอะไรๆ ก็จะดีตามมาต้องลองเริ่มดูก่อน
  • หาอะไรสนุกๆ หรือดีๆ ทำทุกจันทร์
    ในเมื่อมันเป็นวันที่น่าเบื่อ ก็หาอะไรท้าทายตัวเองเล็กๆ หาอะไรใหม่ๆ ที่สร้างชีวิตชีวาให้ตัวเอง เช่น ใส่ชุดใหม่ทุกวันจันทร์, ทาสีเล็บใหม่, ทักทายคนที่ไม่เคยทักจันทร์ละคน, ตักบาตร, หามื้อเช้าดีๆ แปลกๆ ใหม่ๆ, เขียนบทความ, เรื่องตลก, อ่านแรงบันดาลใจ, อีกมากมายที่ลองวางแผนระหว่างการเดินทาง หรือก่อนเริ่มงาน บางทีสิ่งเหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มอะไรดีๆ มากมายในชีวิต
  • เปลี่ยนวันหยุด
    โดยอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีวันหยุดอาทิตย์ละวัน ซึ่งอาจทำไม่ได้ทุกคนอีกเช่นกันวิธีนี้ โดยส่วนตัวผมแล้วเคยมีช่วงหนึ่งที่หยุดงานวันเสาร์ และทำงานวันอาทิตย์ การทำงานวันอาทิตย์จะมีคนน้อยกว่าปกติ สงบ และพอวันจันทร์มันก็ไม่รู้สึกอะไรเพราะเมื่อวานเราก็ทำงาน ในที่นี้การเปลี่ยนเป็นหยุดวันอื่นๆ หรือหยุดวันจันทร์มันเสียเลย ก็เป็นวิธีที่หลีกหนีความกังวล วุ่นวายจากสิ่งแวดล้อมได้ดีไม่น้อยทีเดียวถ้าทำได้
  • วางแผนอนาคตใหม่
    สุดท้ายแล้ว แก้แบบลงลึกไปที่ต้นตอของปัญหาตัวเอง หากสร้างเป้าหมายในชีวิตใหม่ๆ ได้แล้ว เรื่องวันจันทร์ จะเป็นเรื่องเล็กน้อยของทุกวัน จะไม่มีผลกระทบต่อเราได้ง่ายๆ เลย เพราะความรู้สึก หรือความสำคัญจะไปถูกนำตระหนักถึงอนาคตที่สดใสกว่าของวันข้างหน้า นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่อาจยากเกินไปในตอนเริ่มต้น อาจเป็นวิธีที่เริ่มทบทวนตัวเองหลังจากได้ใช้วิธีอื่นๆ มาพอให้สุขภาพจิต สุขภาพใจดีขึ้นแล้ว เชื่อว่าถ้าคนเรามีเป้าหมาย ทุกวันๆ มันจะมีค่าขึ้นมาเอง

วิธีทั้งหมดที่นำมาแบ่งปันนั้น อาจสามารถทำได้ หรือทำไม่ได้บ้างตามแต่ปัจจัยของแต่ละคน บางวิธีช่วยเยียวยา บางวิธีสร้างโอกาสหรือเปิดมุมมองใหม่ๆ และแต่ละวิธีมีสิ่งที่ซ่อนอยู่ในแง่ส่วนลึกจิตใจของแต่ละคนต้องลองปฏิบัติจึงจะค้นพบ แต่ต้นเหตุแท้จริงแล้วน่าจะไม่แตกต่างกันมาก คือไร้ซึ่งแรงบันดาลใจ หรือเป้าหมายที่จะดำเนินไปในช่วงชีวิตตอนนี้ ดังนี้แล้วการเติมกำลังใจให้ตัวเองก่อนก็เป็นสิ่งสำคัญ ไม่มีวิธี หรือใครจะช่วยเราได้แท้จริง แต่ผลลัพธ์ของความคิดหรือการกระทำล้วนเกิดกับเราโดยตรงทั้งสิ้น คิดใหม่ ลองใหม่เสียก่อน เชื่อได้ว่า สภาวะดีๆ ย่อมเกิดจากภายใน ผลลัพธ์จะค่อยๆ ตามมา และ.. สุขสันต์พรุ่งนี้วันอังคาร

เปลียนทัศนคติ เบื่อวันจันทร์เป็นสัญญาณที่ไม่ดี

แสดงความเห็น

แสดงความเห็น